Aktivitas fisik ringan setiap hari sangat membantu mengurangi kelelahan dan meningkatkan energi. Jalan kaki, yoga, atau peregangan sederhana dapat meningkatkan aliran darah, memperkuat otot, dan merangsang hormon endorfin yang meningkatkan
Makanan Seimbang untuk Menjaga Tingkat EnergiMakanan Seimbang untuk Menjaga Tingkat Energi
Nutrisi yang tepat memainkan peran penting dalam menjaga energi tubuh sepanjang hari. Mengonsumsi makanan seimbang yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, serta sayuran dan buah-buahan membantu tubuh mendapatkan energi
Tips Tidur Berkualitas untuk Menjaga Energi Sepanjang HariTips Tidur Berkualitas untuk Menjaga Energi Sepanjang Hari
Tidur yang cukup dan berkualitas adalah kunci untuk menjaga tubuh tetap bugar dan mengurangi kelelahan. Orang dewasa umumnya membutuhkan 7–9 jam tidur setiap malam agar tubuh memiliki waktu untuk memperbaiki