Tidur yang cukup dan berkualitas adalah kunci untuk menjaga tubuh tetap bugar dan mengurangi kelelahan. Orang dewasa umumnya membutuhkan 7–9 jam tidur setiap malam agar tubuh memiliki waktu untuk memperbaiki
Tidur yang cukup dan berkualitas adalah kunci untuk menjaga tubuh tetap bugar dan mengurangi kelelahan. Orang dewasa umumnya membutuhkan 7–9 jam tidur setiap malam agar tubuh memiliki waktu untuk memperbaiki