Tidur yang cukup dan berkualitas adalah kunci untuk menjaga tubuh tetap bugar dan mengurangi kelelahan. Orang dewasa umumnya membutuhkan 7–9 jam tidur setiap malam agar tubuh memiliki waktu untuk memperbaiki
Kategori: Pola Tidur yang Berkualitas
Kategori ini membahas pentingnya tidur yang cukup dan berkualitas untuk mengurangi kelelahan. Artikel di sini bisa mencakup tips rutinitas tidur, durasi tidur yang ideal, dan cara menciptakan lingkungan tidur yang nyaman untuk meningkatkan energi sepanjang hari.