Aktivitas fisik ringan setiap hari sangat membantu mengurangi kelelahan dan meningkatkan energi. Jalan kaki, yoga, atau peregangan sederhana dapat meningkatkan aliran darah, memperkuat otot, dan merangsang hormon endorfin yang meningkatkan suasana hati. Endorfin ini membantu tubuh tetap segar dan pikiran lebih fokus.
Selain itu, mengelola stres melalui meditasi, pernapasan dalam, atau kegiatan relaksasi dapat mencegah kelelahan mental. Stres yang tidak terkendali dapat menyebabkan kelelahan fisik dan menurunkan energi tubuh. Kombinasi olahraga ringan dan manajemen stres membantu tubuh dan pikiran bekerja optimal.
Rutinitas harian yang menggabungkan aktivitas fisik dan teknik relaksasi membantu menjaga tubuh tetap bugar dan energi tetap stabil sepanjang hari. Dengan konsistensi, tubuh menjadi lebih tahan terhadap kelelahan, pikiran lebih jernih, dan produktivitas meningkat tanpa harus bergantung pada obat atau stimulan.